ABC da Meditação

 

 

Autora: Maria João Viana
Género: Espiritualidade
Edição: Mar/2019
Páginas: 192
ISBN: 9789898873774
Editora: Nascente

 

 


O que é a meditação - Para que serve - Como se pratica - Onde nos leva - Quais os seus benefícios

ABC da Meditação é um manual simples, direto e escrito na primeira pessoa por uma professora com mais de 20 anos de experiência.
O seu objetivo é ensinar a executar esta prática e mostrar quais os benefícios e os tipos de exercícios apropriados para diferentes situações.

Neste livro encontram-se meditações de várias tipologias: com exercícios respiratórios, baseadas na antiga sabedoria do Yoga, com mantras, algumas mais simples, e outras mais complexas.
Com estas meditações aprenderá a controlar a sua mente, desenvolvendo uma maior consciência do mundo, reduzindo a ansiedade e o stress, o que lhe trará uma sensação de bem-estar e plenitude.
O livro ideal para quem pretende iniciar-se naquela que é a grande ferramenta de desenvolvimento pessoal dos nossos tempos, também designada como a ciência do Ser.

Extrato disponível aqui.

Desta autora no Segredo dos Livros:
Práticas de Felicidade
É Possível Ser Feliz
Desperte Para a Felicidade Plena

Autora:

Maria João Viana nasceu no Porto, em 1964. Licenciou-se em Línguas e Literaturas Modernas – Estudos Franceses e Ingleses, e obteve o grau de Mestre em Literaturas e Culturas Anglo-Americanas. Foi professora do 3.º Ciclo do Ensino Básico e bibliotecária. Traduziu os livros Visualização Criativa (1998) e Vivendo na Luz (2000), ambos da autoria de Shakti Gawain. Publicou na Nascente É Possível Ser Feliz (2012) e é colaboradora da revista ZenEnergy.
Está ligada à área do desenvolvimento pessoal desde 1997, altura em que começou a organizar seminários e palestras e a dedicar-se à cura e à meditação. Atualmente dá consultas de cura energética, faz aconselhamento individual, dá aulas de hatha yoga e conduz sessões de meditação guiada, organizando também workshops de fim de semana e retiros de meditação.
Divide o seu tempo entre o Porto e a Comporta, onde dirige um Centro de Desenvolvimento Espiritual na herdade Brejo da Amada. Acredita que é possível criar um mundo melhor, em que todos se possam sentir mais felizes.

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"Acredito que, assim como na nossa vida se vão sucedendo acontecimentos de todo o tipo, também na literatura se sucedem esses acontecimentos, que são expressão do que sentimos e pensamos: a criação é a forma que temos de colocar cá fora as nossas esperanças, as nossas certezas, dúvidas, as nossas ideias."
José Saramago in A Estátua e a Pedra