Peguei neste livro a pensar que era mais um que não diria nada de novo e ficaria tudo na mesma, mas não, surpreendeu-me completamente! Este livro vale mesmo a pena ler, mesmo por quem não precisa de fazer dieta! Explica muitíssimo bem todos os componentes da alimentação, aqueles nomes todos que vêm nas indicações dos produtos e não sabemos bem o que são e o que fazem, dá dicas excelentes, apresenta um regime alimentar ideal, realmente possível de fazer sem passar grande fome e um montão de receitas realizáveis.
Parece-me que tudo neste livro é possível de pôr em prática facilmente.
Depois de o ter lido, sinto-me mais elucidada e motivada a seguir uma série de conselhos e tentar fazer o programa alimentar proposto, digo tentar porque sou a pior das gulosas, o que me complica seriamente a vida.
Vou revelar só uma coisinha, porque, se querem saber mais, leiam o livro! Uma das coisas que já experimentei e realmente funciona, contra todas as minhas expectativas, é: para quem não tem tempo de tomar um pequeno-almoço a sério e sente mesmo fome a partir o meio da manhã, passar a comer um ovo cozido ao pequeno-almoço com um copo de água ou tisana. Funciona! Como diz que podemos comer um ovo por dia, passou a ser o meu pequeno-almoço de segunda a sexta! No fim-de-semana, sigo o do regime proposto. E bem, vou tentar seguir mesmo este regime alimentar e tentar só comer as gulodices que ele deixa, que são algumas :-)
Leiam que este vale a pena!