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Eu Consigo Que Você Emagreça
Sábado, 13 Março 2010 00:29

Autor: Paul McKenna
Edição: 2010
Páginas: 112
Dimensões: 153 x 231 mm
Editor: Lua de Papel

O programa revolucionário para perder peso sem qualquer dieta

Quem é que não gostaria de comer tudo aquilo que lhe apetece e ainda assim perder peso? A verdade é que com o programa revolucionário de Paul McKenna isso é possível e nunca temos de nos preocupar com a balança. A regra de ouro número 1 de Paul McKenna é simples: se tem fome, coma. Porque no momento exacto em que contrariamos o impulso natural para comer, começamos a acumular gordura. Como o corpo não sabe quando será a próxima refeição, entra no "modo de sobrevivência" e automaticamente dá início ao armazenamento de reservas… É por isso que as dietas não funcionam. Daí que o primeiro passo do programa de Paul McKenna seja justamente acabar com as obsessões. Não podemos sentir fome, nunca. E, nesse sentido, temos de reprogramar a mente. E, sem dar por isso, começará a perder peso, vai recuperar o prazer de entrar num restaurante sem pensar em calorias - e aos poucos vai sentir-se novamente feliz com a sua imagem no espelho.
Este livro inclui a oferta de um CD de programação da mente.
Outros livros do mesmo autor:
Mude a sua Vida em Sete Dias
Confiança Instantânea

Autor:
Paul McKenna dedicou-se ao estudo do sucesso, aprendeu técnicas de Programação Neurolinguística, formou-se em Hipnose Clínica, tirou um doutoramento em Filosofia. Munido dos seus novos conhecimentos, começou a pô-los em prática com resultados espantosos. Em 1993 estreou-se na televisão, com The Hypnotic World of Paul McKenna. O sucesso foi imediato, até que em Janeiro de 2008 Paul tornou-se na mais bem paga estrela televisiva do Reino Unido, ao assinar um contrato milionário com o Discovery Channel. Hoje é o autor britânico de não-ficção mais vendido em todo mundo, e divide o seu tempo entre a televisão, os seminários e a escrita de best-sellers.
Comentários
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Fátima Rodrigues  - Promete!   |23:01:52 13-03-2010
Este livrinho chegou ontem e hoje já o li. Tenho a dizer que tinha grandes expectativas, porque já conhecia os outros dois títulos deste autor e sou ainda hoje fã incondicional do primeiro e do seu fantástico cd que, ao contrário de muita coisa que por aí se vende, realmente funcionou e funciona comigo em relação ao stress e ataques de pânico.
Não me sinto nada desiludida, pelo contrário. Achei o livro sintético, fácil de ler e eficaz, e ainda não ouvi o cd, diga-se!
Já fiz os exercícios que o livro indica e já noto algumas diferenças, por exemplo em apetites súbitos e capacidade de os controlar, consciência real da refeição e capacidade de identificar o ter fome, já não ter fome, sentir fome que afinal é sede ou apenas querer comer para me sentir melhor. Também experimentei o exercício que apresenta para deixar certos vícios, no meu caso o chocolate e doces em geral, e parece-me que está melhor, tenho de continuar com ele.
E hoje vou começar com o cd e ver como corre. Se resultar como o do stress, não tarda volto ao peso pré-nascimento do filho ;)
Recomendo!
Joana Caires   |01:43:32 22-04-2010
Estes livros de auto-ajuda nunca foram a minha leitura favorita. Mas este despertou-me atenção porque a fama de Paul McKenna corre célebre pelos meios de comunicação. Além disso, apostei em seguir alguns conselhos deste autor e verificar os resultados. Segui algumas dicas e resultaram. O que não deixa de ser surpreendente uma vez que o que McKenna oferece como resolução para o excesso de peso é totalmente contraditório aquilo que a maioria pensa. Um conceito inovador é de que devemos comer aquilo que queremos sempre que queremos dentro do razoável. A novidade está no COMO comemos. Devemos comer em "consciência", ou seja, mastigar calmamente para dar tempo ao cérebro para saborear e se aperceber que estamos a comer.Ter mais prazer a comer. Não são permitidas distracções na hora da refeição como ver televisão ou ler (culpada!). O cérebro tem de estar consciente da ingestão de alimentos. Esta nova consciência permite que o nosso corpo deixe de estar obcecado por comida. Esta é a ideia principal do livro todavia, existem outras dicas úteis para combater os nossos ímpetos alimentícios. Gostei de o ler e foi uma surpresa constatar alguns resultados.
Vera Mouta   |18:01:33 25-04-2010
Lá vão os tempos em que “gordura é formosura”.
Neste livro de Paul McKenna, ele dá dicas de como pode emagrecer sem dietas milagrosas (como muitas que se vêm por aí) e alcançar aquele tão desejado peso ideal.
No fundo, o que ele diz é que é preciso seguir 4 regras fundamentais:
-quando tiver fome, coma;
-coma o que desejar e não o que devia comer;
-coma com consciência e aprecie o que come;
-quando sentir que está cheio, pare de comer.

E realmente, muitas vezes, comemos, não por termos fome de comida, mas sim “fome” de outra coisa e não sabemos identificar o porquê de comer e parecer que nunca estamos satisfeitos.
Neste livro, o autor foca estes tópicos todos e também a relação entre exercício e perda de peso.

Eu concordo com o autor em certas coisas, mas acho que essas dietas todas que vemos não podem estar assim tão erradas, acho que se pode combinar ambas de forma a ter resultados mais satisfatórios. Porque o que interessa não é perder peso de um momento para o outro, mas sim gradualmente e, quando se atingir o peso ideal, conseguir mantê-lo.

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"(...) O amor sobre todos os sentimentos e sobre a génese da necessidade. Como se eu não conhecesse sede, nem fome, nem vontade, nem alegria, nem sofrimento, nem tristeza, nem ansiedade, nem bem, nem mal, apenas aquele sentimento novo que era ela em todo o meu corpo, e no pensamento, uma obsessão maior do que eu."

"marés de Inverno" de Luis Miguel Raposo