Sono Descansado - Segredo dos Livros - Sugestões e Críticas Literárias

Júlia

|18:09:47 22-02-2010

É tão bom quando não temos nenhuma expectativa de um livro e ele se revela uma boa aposta, pois foi o que aconteceu com este livrinho.

Indicado especialmente para quem tem problemas de insónia, eu atrevo-me a dizer que todos o deveriam ler, para melhorar a nossa vida física e psicológica e consequentemente profissional e familiar.

Deepak Chopra baseia-se no sistema "Ayurveda" que quer dizer ciência da vida, e que está dividido em três "Doshas", são eles "Vata", "Pitta" e "Kapha".

Com a ajuda de alguns gráficos cada qual consegue obter o seu dosha e, a partir daí, regular-se pelo que vai sendo dito ao longo do livro, o que deve e não deve fazer/comer para ter uma noite de sono descansado e acordar com energia para um novo dia.

Eu devo confessar que não tentei encontrar o meu "dosha" uma vez que não tenho problemas em dormir descansadamente, mas se calhar fiz mal lol.

Altamente recomendado especialmente para quem não dorme bem.

Vera Mouta

|18:11:53 28-02-2010

Já muito tinha ouvido falar neste autor e visto livros que ele tem no mercado, mas nunca tinha lido nada e agora surgiu a oportunidade.

É um livro que fala de como ter uma noite de sono descansada sob o ponto de vista do sistema Ayurveda, que é uma antiga medicina tradicional indiana.
Este sistema está dividido em 3 “doshas” que são: “Vata”, “Pitta” e “Kapha”.
Cada qual tem as suas próprias características e sabendo qual é a que nós pertencemos poderemos melhorar a nossa vida.

O livro fala do sono, das insónias, dos sonhos e de como pequenos gestos no nosso dia-a-dia poderão combater essas insónias.
Achei o livro bastante abrangente, no sentido em que, nesta filosofia de vida, o problema de não dormir tem várias causas e demonstra como através de exercício físico, de uma alimentação cuidada, da forma como encaramos a vida, tudo o que nos engloba enquanto seres humanos poderá influenciar o nosso sono.

Para quem tem problemas em dormir será um livro para ter em conta e ir consultando sempre que se deparar com esse problema, mas claro que, por vezes, é mais fácil falar do que concretizar/pôr em prática, mas nada como tentar para ver se dá efectivamente resultado.

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