Já muito tinha ouvido falar neste autor e visto livros que ele tem no mercado, mas nunca tinha lido nada e agora surgiu a oportunidade.

É um livro que fala de como ter uma noite de sono descansada sob o ponto de vista do sistema Ayurveda, que é uma antiga medicina tradicional indiana.
Este sistema está dividido em 3 “doshas” que são: “Vata”, “Pitta” e “Kapha”.
Cada qual tem as suas próprias características e sabendo qual é a que nós pertencemos poderemos melhorar a nossa vida.

O livro fala do sono, das insónias, dos sonhos e de como pequenos gestos no nosso dia-a-dia poderão combater essas insónias.
Achei o livro bastante abrangente, no sentido em que, nesta filosofia de vida, o problema de não dormir tem várias causas e demonstra como através de exercício físico, de uma alimentação cuidada, da forma como encaramos a vida, tudo o que nos engloba enquanto seres humanos poderá influenciar o nosso sono.

Para quem tem problemas em dormir será um livro para ter em conta e ir consultando sempre que se deparar com esse problema, mas claro que, por vezes, é mais fácil falar do que concretizar/pôr em prática, mas nada como tentar para ver se dá efectivamente resultado.